Berapa banyak kacang panggang

Kacang panggang memberi sumber serat yang baik!

Makan kacang tetapi berapa banyak? 

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyarankan mengambil 30grams kacang yang telah dimasak setiap hari bagi membantu melindungi dari penyakit jantung dan kanser.

 

Garis Panduan USDA tahun 2005 untuk Rakyat America:makan 3 cawan kacang per minggu 

 

Tahukah anda?

Kacang panggang boleh dikira sebagai hidangan sayuran. Satu cawan kacang panggang adalah lebih dari 1.5 hidangan sayuran.

 

Share This

 

Go To Top